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缤纷夏日,米粉机玩转酸奶

 

       夏天,一个“群雄四起”的季节,很多食物在这个时候都会大展身手。酸奶一直被誉为“圣品”,但绝不可以随意饮用。缤纷夏日,米粉机带你玩转酸奶,给您的肠道做个彻底的按摩。

 

 

      其实,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

 

 

       当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。还是在饭后1~2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。

 

 

       酸奶虽然是好东西,但也不要多喝。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。米粉机发现酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,会引起体重上升。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

 

 

 

 

 

 

 

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